结婚后还爱打扮的女人:看看这些,是否对你的胃有好处

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/08/19 00:00:39
 如果你身边有人胃不好,抄下来有用处 [图片]

    引导语:现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。俗话说胃病“三分靠治,七分靠养”。那么在日常生活中有哪些习惯对我们的胃有好处呢?我们又该如何保养自己的胃呢?


 


    1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。


    2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。


    3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。


    4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。


    5、胃不好,要少食多餐。


    6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。


    7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。


    8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。


    9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。


    10、花生,蜂蜜都是养胃的。


    11、红茶 蜂蜜....十分养胃。


    如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行


 


    1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。


    2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。


    3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。


    4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。


    5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。


 


    6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。


    7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。


    8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。


    9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。


    10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。


    养胃秘诀 :


 


    一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。


    二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


    三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


    编后语:病从口入,平时要多注意饮食卫生与饮食习惯,良好的身体建立在规律的饮食习惯上。是药三分毒,能不吃药的情况下就尽量少吃药。不是提倡有病不医,而是有些小病我们只需要多多注意下就会好起来。