结婚吹唢呐视频:自制药膳 助你防脱生发------- 林林音音

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/08/18 23:33:29
         六款药膳助你防脱生发

    头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源,对于脱发患者来说,均衡的营养是生发、美发的根本之道,平时饮食尤要注意:食入足量的含丰富蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,因为蛋白质是头发的生长要素;食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然;食入含锌食物,如动物肝脏、干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽。在注意以上营养物质的同时,选一些药膳食疗方法,可达到事半功倍的疗效。今天的博文,王博士为大家准备了几款可以促进头发生长,防止脱发的药膳,谨供朋友们参考。

    一、何首乌煲鸡蛋:

    何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

    二、羊骨粥:

    羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

     三、生发黑豆汤:

     芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

     四、美发养血果脯:

     干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

    五、首乌肝片:

     何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

    六、花生衣红枣汤:

    花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。  自制药膳养生美容又靓发

一、药膳汤——强筋壮骨雄鸡汤

【配料】雄乌鸡一只(约800克),枸杞、牛膝各20克,当归、菟丝子各15克,首乌25克,补骨脂、茯苓、黑豆各10克,葱、姜、盐各适量,酱油、胡椒粉各少许。

【制作方法】⑴将乌鸡去毛、除内脏和爪,洗净备用;姜洗净拍松;葱洗净、切段;黑豆洗净待用。

⑵将七味中药洗净,用洁净纱布包扎好。

⑶将药包与鸡、姜、葱、黑豆一起放入砂锅中,加入1200毫升清水,以武火煮沸后,改用文火炖至鸡肉烂熟,此时除去药包,放入盐、酱油、胡椒粉调味,出锅晾温,即可食用。

【功效】肉、豆同食,汤可佐餐。每日两次,补血益精、强筋壮骨、固发靓发。适用于病后体弱精亏,改善白发易脱等症。

【注意事项】感冒发热者不宜食用。

二、药膳盅——黑发靓颜乌鸡盅

【配料】熟地黄、20克,枸杞15克,当归25克,新鲜乌鸡肉200克,桂圆肉10克,食用植物油15毫升,精盐少许。

【制作方法】⑴将乌鸡肉、当归、枸杞、桂圆分别洗净待用;姜洗净拍松。

⑵将全部材料一并放入炖盅,不加盐,倒入沸水适量,炖盅加盖,用文火炖约2小时,加精盐调味即可。

【功效】每日一次,每次吃鸡肉100克,喝汤,佐餐食。可养血益气、黑发靓颜。适用于气血两亏所致的毛发失养、须发早白、头发稀疏。

【注意事项】腹脘胀痛、大便泄泻、感冒发热者忌用。

三、药膳羹——养血安神甜蛋羹

【配料】莲子30克,桂圆肉15克,鹌鹑蛋4个(或鸡蛋2个),白糖适量。

【制作方法】⑴先将莲子去心,洗净;桂圆肉洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。

⑵将莲子放入锅内,加适量开水,煮10分钟后,倒入桂圆肉和鹌鹑蛋,用文火炖至莲子烂熟,加少许白糖煮沸即成。

【功效】常食可健脾益气、养血安神、润发美发、养颜美容。适用于心脾两虚所致神经衰弱,及气弱血少所致毛发干枯、稀少、易脱落等症。

注意事项】若神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者,不宜食用本品。

 四、药膳炖鱼头——健脑乌发鱼头煲

【配料】核桃肉50克,黑豆100克,大鱼头1个,红枣4枚,姜2片,酒1茶匙,盐适量。

【制作方法】⑴将核桃肉洗净,入沸水汆片刻,取出用冷水冲净表皮,沥干水分;黑豆洗净,用水浸泡1小时,红枣洗净、去核,备用。

⑵将鱼头洗净,沥干,用酒拌匀,放入炖盅内,加入姜片、核桃肉、黑豆、红枣和4杯滚水,盖上盅盖,将炖盅放入炖锅内,隔水用武火炖20分钟后,改用文火炖2小时,加盐调味即可食用。

【功效】每日一次,鱼肉、黑豆、核桃肉佐餐食用,汤水宜饮。可养阴补气、补肺健脑、润肤乌发、美发养颜。常食可改善毛发干枯、早白、易脱落的状况。 

五、药膳炖木耳——生发悦颜冰糖水

【配料】黄芪10克,当归6克,桂圆肉8克,白芍5克,甘草2克,陈皮3克,黑木耳15克,冰糖适量。

【制作方法】⑴将木耳泡发,去杂质,洗净;其他配料洗净备用。

⑵全部用料放入砂锅,加清水1000毫升,煎煮2次,每次约半小时,合并两次煎液约600毫升。

【功效】每日一剂,分两次食用,木耳、桂圆肉均可食用。益气固表、补血悦颜、活血养阴、生发乌发。适用于阴血不足所致须发早白、毛发稀疏、干枯脱发,尤其可调理斑秃、便秘的症状。

【注意事项】凡湿盛中满、食积内滞、表实邪盛、痈疽初起者不宜食用。  两个小妙招修复头发枯黄分叉

    长头发的女孩中,十个之有九个会有分叉现象,而且头发愈长,分叉便愈厉害。去美容院时,美发小姐经常会鼓动你买一些护发产品,或者是游说你持续做一套头发护理。不错,当头发受伤时,确实应该采取一些恰当的护理方法,但是,如果你实在抽不出时间去美容院的话,不如自己在家给秀发做个修复养护吧。

妙招一:蜂蜜鸡蛋植物油——秀发的“营养大餐”

将一匙蜂蜜、两个鸡蛋黄、一个蛋清和一个柠檬榨汁,另加10毫升植物油充分搅拌,然后将混合物揉到发丝上,五分钟后用温热的水冲干净。这个方法不但可以使干枯的头发重现光彩,更能给分叉的发梢“吃”一顿“营养大餐”,怎么能不赶走头发的干枯分叉呢? 

妙招二:芝麻油简易疗法

将发梢轻微弄湿,抹上滋润的芝麻油,再包上热毛巾捂20分钟左右,然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净。如果坚持每周一次,连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺有光泽。