结婚在哪定制西装:立竿见影“推腰法”3.3.

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/12/09 12:31:10

立竿见影“推腰法”

实践了一段时间以后,不少喜欢中医养生的朋友都颇有收获,比如说觉得自己精神头好了、胃口好了、身体轻松不少等等。尝到甜头的人很想和家人分享这种快乐,常常试图把家人也“拉下水”,一起养生。

可是养生的好处就像哑巴吃蜜,经常是只有自己能体会的到,却很难描绘得清楚。要想“眼见为实”,让自己在外表看起来有显著的改善就更难了,没有一段时间的坚持是不容易做到的。因此许多朋友苦口婆心的劝说家人重视中医养生,结果常常是对方并不领情、不理解,甚至产生了逆反心理,你一提他就烦。

遇到这种情况,我觉得最好的办法就是找一种效果立竿见影,很快就能让他感到舒服的养生招术,有了亲身体验,也就有了说服力。

以我的经验,让人立刻就觉得很舒服或者很爽的养生小招有两个:

 

1.

黄豆灸关元。

很多人灸包刚放上去,就觉得太舒服了,简直象阴冷潮湿许久的鬼天气突然放晴,露出暖洋洋的太阳来,直教人“暖风熏得游人醉”呢。这是因为现在上热下寒、上实下虚的人太多了,大多数人肚脐以下的关元处冷而不温,甚至是冰凉的,温灸热力实在太及时了!

 

2.

推腰法。

这是个既可以自己做,也可以为别人做的方法。但我觉得夫妻之间,父母儿女之间相互做效果会更好―――加上了亲情的温暖,什么事情不是事半功倍呢?

很简单,就是用两手抚握身体躯干的侧面,从腋下开始,经由腰腹部,直着向下抚摸推揉,一直到臀部侧面的环跳穴附近就可以了。

如果是替家人做按摩,需要大拇指和食指朝上;

如果自己练习“推腰法”,需要大拇指和食指朝下,也就是“反掐腰”的姿势。

一般人刚刚推上两三次,就会有种轻松舒服、气往下降的感觉,完全称得上是“立竿见影”。为什么会这样呢?翻来经络图对照一下,推腰法所过之处正是胆经循行的部位,推揉这个区域就是在疏通胆经。

 

胆经是一条少血多气的经络,我们常说的“肝气郁结”郁结在哪里?主要就是胆经郁住了,肝胆互为表里,肝胆相照嘛!要命的是胆经(和三焦经)是少阳经,乃半表半里的经络,是一身之阳(气)的运转枢机(《内经》:少阳为枢)。如果胆经(和三焦经)郁结住了,全身的气机都会不畅,身体一定好不了。相反如果能够疏通胆经,使一身气机活泼,流转顺畅,常有“牵一经”而动全身的生动局面产生,因此《内经》说:凡十一藏,取决于胆。又说“胆者,中正之官,决断出焉”―――这说明要想在纷乱的局面中找到主突破口,果断采取措施,胆经绝对是快刀斩乱麻的利器。

“肝火旺”则是指肝血被透支,身体处在生发过度,收藏不足,寅吃卯粮的状态。而肝火旺又常常以胆经升而不降为表现形式(胆经为肝火的出气筒),胆经血气降不下来的一个关键因素就是“肝气郁结”,胆经瘀住了。

由此看来,疏通胆经既可以解郁结之肝气,又可降过旺之肝火,实乃一举两得。

推腰法正是用按摩的方法直接疏通胆经,推降胆经之火。腰腹部正是各种浊物堆积的重灾区,因此途经这里的胆经部分也往往淤堵严重。许多人才推了三两下就有种轻松舒适、气往下降的感觉,实在是原来堵的够厉害,现在冷不防被拨动了气机,身体为之一爽,故感觉舒适了。

 

有些人刚刚敲胆经的时候,可能有头痛头晕的情况发生,这是因为胆经浊气外排通道不顺,上逆冲头导致的。这时只要多练习指腹梳头法+推腰法+拨阳陵泉穴,就能很好的疏导,解决浊气上扰的问题。

如果能每天将指腹梳头+推腰法+敲胆经+拨阳陵泉穴+转脚腕法一起练习就更好了,这是一次性的、顺流而下的疏通了几乎整条胆经,对于那些肝气郁结、肝旺脾虚的人来说,实在是性价比很高的套路选择呢!

 

初次尝试一种新的生活方式,很多人都会有犹豫甚至怀疑的心理,您的家人和朋友也不例外。这时既需要你的引导,也需要一些实效做支撑。当灸包的温暖和按摩的舒爽让他(她)身有体会时,他(她)就会发现:原来中医并不神秘,养生如此亲切,心里的犹疑也自然能烟消云散了。

万事开头难。当你耐心的帮助他(她),搀扶着他(她),闯过了最初的迂回曲折、急流险滩时,也许有一天,他(她)会豁然发现:眼前已是江面开阔,水流和缓,崖岸葱翠的新天地了。你也终于又多了一个知心的伙伴,执子之手,且歌且行,翩然于青山绿水之间,“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”。