网络教育统考一年几次:电臀皇后瘦腿翘臀必杀技

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/10/17 13:58:34


    对于女人来讲,拥有完美的臀部,和拥有迷人的胸部一样重要。勾勒出恰到好处的翘臀,是成为标准美人的必修课之一。


  臀部要面临的问题包括缩小,肥大,下垂。“增之一分则多,减之一分则少。”这是每一个美眉的梦想。那么,该如何勾勒迷人的翘臀呢?下面这些打造漂亮翘臀的小动作,大家在家里就可以完成哦。

 


  动作1、2:跪在床上,手在床上再支点,左脚往后上方抬腿,然后再还原,重复20次以上。

    功效:可帮助提臀

 


    动作3、4:站姿,收腹挺胸。双腿打开,呼气下蹲,吸气还原站姿。重复20次以上。  
    功效:可减大腿提臀

 


    动作5、6:仰卧,把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面,呼气臀部还原,到预备动作。