网络教育英语统考时间:長壽秘訣 百歲醫師十律

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/10/19 18:18:24
24日(周四)是舊金山加大的艾佛萊?英格曼醫師100歲生日,當別人問他是否暫停看診一天時,他說:「我打算照常到辦公室。」他最不喜歡退休,認為「退休是最大的錯誤」。

自1948年起加入舊金山加大的英格曼醫師是該校關節炎診所(Clinic for Arthritis)的主管和主診醫師,他雖然已接近100歲,但仍然天天為病人看病,其中三天在舊金山加大,其餘時間就在他的聖馬刁診所替人看病。

他有一個孫女也已當了醫師,他兩個兒子都是醫師,而且其中的一個已經退休。

英格曼的身體很健康,沒有關節炎,只聽力有點不行,所以要戴助聽器,脊椎老化也使他的身高「縮水」,從原來的6呎1吋變為5呎9吋。

人們喜歡問他的長壽秘訣,以下是他在95歲生日時寫下的長壽十大要訣。

第一、找到好父母,以便可以得到好的基因。(換言之,遺傳很大程度決定一個人的身體狀況。)

第二、選擇到正確的配偶。

第三、喜歡和享受你的工作,無論是什麼工作;如果不喜歡,那就不要做。

第四、只在必需時才做運動。

第五、不要吃維他命丸和其他營養品。

第六、培養多一點興趣,譬如音樂、閱讀、寫作和填字遊戲。

第七、避免搭乘飛機,如要出遊,可選擇開車。

第八、千萬不要跌倒。

第九、避免心臟病發作、中風、癌症和風濕病。

第十、保持快樂心境,年紀大了,要靠點運氣;多呼吸,多吸氧氣可讓人年輕。不過,最重要還是第一點,基因的因素很重要。