逗鱼时刻87优酷:秋季养生?5大养生粥不可错过

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2019/09/21 13:25:05
            秋季养生 5大养生粥不可错过  
  •   养生推荐1:五行益寿养生粥

      原料:

      去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

      做法:

        把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

      养生推荐2:山药枸杞粥

      原料:

      山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

      做法:

      1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

      2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

      养生推荐3:桂圆粟米粥

      原料:

        桂圆肉15克,粟米100—200克。

      做法:

      1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。

      2.先用武火煮开,再用文火熬成粥。

      功效:

        桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

         养生推荐4:山楂莲子粥

  山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

  先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

  养生推荐5:山药栗子粥

  原料:

    山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

  做法:

    栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

  功效:

    山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。