闷青色发根是一起刷吗:中医治手脚冰冷的方法!按摩阳池穴防治手脚冰冷!

来源:百度文库 编辑:宝宝故事网 时间:2020/04/02 16:29:00

中医治手脚冰冷的方法!按摩阳池穴防治手脚冰冷!.

手脚冰冷仅是功能性失调,身体并未出现器质性病变,如果按西医的方法来检查,可能会一切正常。当然,一些因疾病引起的手脚冰冷除外。所以治手脚冰冷的毛病还是中医最拿手,下面就给大家说说中医治手脚冰冷的方法。

  当归四逆汤:

  当归30克、桂枝10克、赤芍10克、红枣5个、生姜(特别重要)3片、细辛3克、通草5克,浸在冷水中泡10分钟,大火煎开后,小火熬20分钟,倒出;再加水熬20分钟。以上为一天的量,在每年冬季来临前半个月,开始服用,每天两次,预防性用药一周后,再视情况而定。

  提醒:上述药方是基本方,根据患者体质和疗效加减药方也很要紧。比如说,如果患者是白白胖胖、易出汗型的,就要在药方中加入30克的黄芪,假如患者出现口干、便结症状的就要再加入生地。据了解,日本人特别喜欢用此方防治女性手脚冰冷。

  穴位按摩:

  此外,中医穴位按摩对手脚冰冷也有特别的疗效。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,暖和身体。阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。阳池穴不仅可以治手脚冰冷,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都很有帮助。中医认为阳池穴是三焦经的原穴,和人的元气中的热能有关。

  食补:

  天气寒冷时,可以酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;或者进补一些清补甘温之味,以鸡、鸭、鱼类为宜;同时多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导。

每到冬季,总有大批的女性患者因手脚冰冷、腰寒等去看医生。中医专家介绍说,对于因血液循环不畅而导致手脚冰冷的女性来说,有一个很简单的防治方法——按摩阳池穴。

  阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。按摩这个穴位可以恢复三焦经的功能,将热能传达到全身,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除手脚冰冷、腰寒等症。另外,它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。

  可能很多网友并不知道阳池穴的位置在哪,下面就教你寻找它的方法:

  阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。

  按摩阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

手脚冰冷的女性,一般只要坚持按摩阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。阳池穴不仅可以防治手脚冰冷,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,称得上是“万能穴位”。

  另外,经常按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,或拍打肾俞穴对防治手脚冰冷都有一定的作用。

专方医治手脚冰冷

天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的阳虚,也就是一般所俗称的冷底或是寒底,西医未必能有效 改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需 要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用阴极生阳的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回 暖,效果相当快。   这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。   使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用。这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用。   此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙。这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。   .手脚常冰冷...你的心血管太弱啦!   手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。   从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。   【手脚冰冷的主因】   *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。   *体内血液量不够,血红素和红血球偏低。   *血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。   *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。   【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】   *体型太瘦小的女生   体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调 节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。   *血糖太低或低血压时   食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰   *压力过大时   因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。   *衣物不够保暖   如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。   *天气冷或长时间待在冷气房   都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。   【拒绝手脚冰冷全方位   要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面色红润地啰   .攻略1:勤运动.勤甩手   建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔   你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环。   .攻略2:多补充维他命E   维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。   .攻略3:多吃含烟碱酸的食物   烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢   Tips 1-烟碱酸在哪里   烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。   Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸   维生素B1B2B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。   .攻略4:多吃坚果.胡萝卜   可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最 佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。   要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮   .攻略5:培养吃辛辣食物的习惯   辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰   .攻略6:常吃温补食物   如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。   中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦   .抗手脚冰冷食补3帖:   *人参枸杞汤   人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。   *人参核桃饮   人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。   *红枣龙眼饮   红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。   .攻略7:不要饿过头   不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。   .攻略8:服用中药   中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。   .攻略9:注意保暖   别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。   也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦   攻略10:精油泡澡   有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。   洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。   超强泡手脚剂:   如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是11,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔   .攻略11:穴道按摩   中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔   *如有全身畏冷的的现象   你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。